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95后邻家女孩炼成记忆大师：每天连续9小时训练记忆

2020-01-06 09:45:27 来源：中国青年报
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从邻家女孩到“特级世界记忆大师”——

95后孔金兰：“一万小时”炼成记忆大师

54张被打乱顺序的扑克牌，只用46.88秒就可以记下;1987个乱序数字，仅用一个小时就能成功背出……对95后女孩孔金兰而言，记忆可以以一种不可思议的速度行进。

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“付出过了，努力过了，一切都是最好的安排。”面对即将参加世界脑力锦标赛的学弟学妹，这位有着“世界记忆大师”称号的大四学生分享着自己的记忆心法。

2019年11月15日，第二十八届世界脑力锦标赛在武汉光谷举行，来自世界各地的记忆大师们齐聚武汉，竞争世界记忆力领域的最高荣誉。22岁的孔金兰看着在训练室中奋斗的学员们，仿佛看到了曾经的自己。

2017年暑假，本想利用假期做兼职的她，碰巧在湖北大学的校园里看到了学校群脑记忆协会招短期助教的公告。“记忆还可以训练?”她对此产生了极大兴趣，便推掉了兼职，报名做了助教。

在接受助教培训的时候，她第一次接触到脑力记忆法。

训练营老师给助教们布置了40个数字组合的记忆任务，孔金兰花了几个小时背下来，自以为背得很快。但看到别人仅用2分钟就完成记忆时，她既惊讶又不甘。“我觉得我也可以做到。”

她开始向训练营老师请教脑力记忆法，这种方法可以通过图像、联想、谐音等方式，把抽象的数字和图块转化为形象的故事或者影像，最大化训练自己的记忆能力。

“每次训练我都沉浸其中，就像是遇到了多年未见的老朋友。”她决定放弃短暂兼职助教的身份，专心接受记忆训练。

“一万小时定律”指出，一个普通人想要成为某个陌生领域中的大师，至少要付出一万小时的时间。

2017年7月，孔金兰的“一万小时”记忆大师之路开始了。每天的训练过程充满艰辛：一天连续9小时记忆，从清晨到夜晚。

训练前3天，教练给了学员100个数字编码去记忆。最初，孔金兰找不到记忆心法的“感觉”，记的很多编码都是错误的。她备受打击，“当时在高压状态下，头很胀，脸也是烫的，觉得十分煎熬。”

不服输的她为了掌握训练技巧，找来学长的教学视频仔细观摩。视频里把记忆的方法分为“主动”和“被动”两大类。“主动”的方法，是指根据物质属性，通过拟人化等方式进行联想记忆;“被动”的方法，是指找到一个受力点，承载图像进行记忆。“看完视频，我有一种豁然开朗的感觉。”第二天，孔金兰反复实践新习得的记忆方法，仅1天时间，就顺利掌握了训练诀窍。

“记忆数字的一个关键点，就是构建起自己的记忆宫殿。”孔金兰介绍说，“这其实就相当于现实生活中的一个房间，记忆就是把数字组合转化成房间里的标志物。”以“1”“0”“1”“6”这四个数字为例，两两分组，根据象形化的方法，“1”“0”这两个数字可以被想象成为棒球;根据谐音的转化方法，“1”“6”这两个数字可以被联想为石榴的意象，“此时，再根据数字联结的方法，石榴和棒球同时被放在我记忆宫殿的墙角位置”。

为了给自己的记忆宫殿积累充足的标志物，暑假期间，孔金兰跑遍了武汉三镇所有的大学，拍了将近1800个标志物。

与此同时，她给自己制定了详细的计划：每天记忆数字1000个，并进行两轮5分钟自测。“很多时候，一天要是完不成计划，我连饭都吃不下。”

抽象图形项目是世界脑力锦标赛的10个项目之一，主要考察人对于抽象图形的记忆能力，选手可以通过对图形的纹理和细节进行观察，并根据图形的这些特点进行数字编码，从而转化成数字的记忆。“这个项目很考验形象思维，刚开始我很难熟练地掌握好它。”

那段时间，孔金兰像“着了魔”，“早上背不完下午背，下午背不完晚上背，甚至吃饭的时候，都在一遍一遍地背数字”。

一点一点地训练，一步一步地坚持。21天暑期集训结束时，她已经可以在一分钟内正确记忆240个无规则数字，达到了脑力记忆领域内的“准大师”标准。

转眼到了2017年10月，备战世锦赛成了孔金兰生活的主旋律。越接近比赛，她对自己的要求越高。她每天奔走于三点一线：宿舍、食堂、训练室。她待在训练室的时间比睡觉时间还多。每次训练时，屋子里很安静，“掉一根针在地上，都有可能被听到”。

11月的武汉，夜晚寒风刺骨。每晚十点半，孔金兰才会结束训练。在回宿舍的路上，她顶着大风仍然不忘背数字，反思一天的训练状态，并规划着第二天的训练。每次她都是训练室中最后走的那一批人。

高强度的训练令她的大脑十分疲惫，只要回到寝室一沾枕头就睡着了。她记得，训练最疯狂的时候，梦中都在记忆数字。

2017年12月，孔金兰以30分钟记忆1287个数字的成绩打破了该项目的中国记录，获得“世界记忆大师”终生荣誉称号。同一批训练的人中，只有她最终荣获此项荣誉。

回首这段经历，孔金兰觉得很意外。两年前，她还是一个站在众人前不敢开口讲话、有些胆怯的女孩。她很高兴能够在大学里遇到自己喜欢的事情，并一路坚持。

“接下来，我还想在快速阅读、思维导图等记忆的实用方面拓宽学习的广度，在记忆法的前沿领域上拓宽学习的深度。”孔金兰说，记忆从未止步。

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丰田“氢擎“驱动全方位电动化低碳出行解决方案倾情助力北京2022年冬奥会和冬残奥会

（2021年11月12日，北京）丰田汽车公司（以下简称丰田）与北京冬奥组委共同举办北京2022年冬奥会和冬残奥会赛事服务车辆交付仪式。丰田汽车

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梦洁21家旗舰店全线引爆，精致生活地标引全城瞩目

在高端床品需求兴起、用户体验感为王的背景下,实体店成为品牌与消费者直接沟通的渠道,门店的规模和形象成为消费者评估品牌调性与发展前景的

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做受信赖的中华美食传播者，紫米食业邀绒言绒语做品牌升级调研

随着消费市场的不断变革，Z世代成为消费主力。蜜雪冰城、江小白、认养一头牛等新锐品牌迅速崛起。品牌IP人格化，成为越来越多企业的共识。

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家庭教育趋势到来，小彼恩积极传递寓教于乐的亲子阅读

2021年10月23日，第十三届全国人大常委会第三十一次会议通过了新制定的《中华人民共和国家庭教育促进法》(以下简称家庭教育促进法)。家庭教

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深耕产品内容，冰雪时光的质高价优之路

无论时代如何变化，市场主流始终是对于高性价比的追求。主打冰淇淋与茶的时尚茶饮品牌冰雪时光所采用的策略也不外如是，即使用高性价比的产

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郑州童瞳眼科医院：让白内障术后孩子视力明显提升

11月24日下午，佳乐(化名)按照预定时间来到郑州童瞳眼科医院做视觉训练，经过近两年的训练佳乐和来到童瞳眼科之前区别很大，不仅仅是视力提

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脚气（足癣）怎么治疗？

上海大华医院主任医生闫萍足癣俗称 "脚气 "，足癣的病变常发生在足趾间、足跟、足跖、足部侧缘等部位，出现水疱、脱屑等表现，并伴有一定痛痒

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如何治疗灰指甲（甲癣）

上海市中医院主任医生苏晓灰指甲(甲癣)是由真菌侵犯手指甲或脚趾甲的甲板引起的的一种疾病，甲真菌病,是皮肤科常见病、多发病。多表现为指(

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三重补贴大聚“惠” 厦门国美再掀低价风暴

双11过了,没赶上低价入手电器和家装的机会?还在等双12?那你就大错特错啦!近日，厦门国美开启11 27惠民消费大补贴活动，家电惠民补贴上限800

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感恩长情陪伴，冰雪时光特惠周边限时发售

品牌如鱼，顾客如水，鱼无水难行，水伴鱼成长。一家对客户怀抱感恩之心的企业，方可在市场中绿树常青。作为一家深耕下沉市场，长期坚持顾客

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童瞳眼科到郑州市实验小学开展视力筛查

为准确掌握学生视力健康状况，采取科学预防措施，有效地保护学生视力。11月22日上午，郑州童瞳眼科医院的工作人员对郑州市实验小学一年级学

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绒言绒语创始人郑淑调研紫米食业，打造速冻美食界的网红爆品

美食界从来不缺少网红，无论是以高颜值用餐环境走红的网红餐厅，还是经网友与美食博主验证的爆款单品，每年都会出现一批市场新宠。传统速冻

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武夷山引领2.0版网红打卡地 激活网红元素 吸引Z世代

武夷山引领2 0版网红打卡地 激活网红元素 吸引Z世代日前，武夷山正式成为国内第一批五大国家公园之一，进一步彰显了其资源禀赋以及保护传

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知名锂电品牌赞充管家充电器：用两年零退货 “不敢想象”

终于见到更安全的充管家充电器啦!我们用两年竟然零退货，不敢想象啊!充管家充电器，质量就是过硬!11月18日，广州琶洲广交会展馆，2021世界

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郑州童瞳眼科医院：行为视知觉+脑知觉训练让孩子视力从0.5提升到1.0

2019年1月28日，一个日常的门诊，童瞳眼科医院姚亮医生接诊了一个特殊的患者小林(化名)。孩子有着一双瓦蓝色漂亮的眼睛，皮肤很白，毛发轻

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让门店“积极发言”，冰雪时光力求品牌宣发“无死角”

夜幕降，华灯上，在忙碌了一整天之后，冰雪时光印象济南三店的店员开始准备打烊，在收拾店内卫生的同时，也没有忘记擦拭门前的啵啵熊模型，

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教学相长、持续进步，冰雪时光商学院为门店赋能

茶饮行业中，开放连锁加盟的品牌占绝大多数。品牌通过加盟拾柴来积聚薪火，在扩大品牌实力的同时，也让门店获利于通过这种合作方式带来的知

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有料有态度，冰雪时光的品牌定位与思考

十年前，新茶饮概念异军突起，全面革新了奶茶的定义，也让茶饮行业从奶精兑水的低档次市场的印象中触底反弹，迎来春天。各大品牌以一线城市

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北京产权交易所荣膺“2021卓越竞争力金融科技影响力企业”

2021年11月9日—15日，由中国经营报社主办，中经未来承办的2021(第十九届)中国企业竞争力年会周汇集8大品牌论坛，线上联动超过200家领军企

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丰田携全方位电动化技术助力北京打造绿色冬奥

再有不到100天时间，举世瞩目的北京2022年冬奥会和冬残奥会就将正式举行。作为全球关注，每四年一次的体育盛会，冬奥会和冬残奥会除了展现

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大唐财富荣膺“2021卓越竞争力品牌建设金融机构”

2021年11月9日—15日，由中国经营报社主办，中经未来承办的2021(第十九届)中国企业竞争力年会周汇集8大品牌论坛，线上联动超过200家领军企

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鲜果好茶做产品，冰雪时光坚守品牌初心

近日，在印象济南·泉世界部分门店，冰雪时光上架了两款名叫王牌车厘子、橙满车厘子的茶饮品。设计十足吸睛的红色台卡，用醒目的金字写着红

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从全方位电动化助力碳中和，看丰田的冬奥答卷

（2021年11月12日，北京）丰田汽车公司（以下简称丰田）与北京冬奥组委共同举办北京2022年冬奥会和冬残奥会赛事服务车辆交付仪式。一直以来

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存旧纳新，冰雪时光紧抓营销周期积极引流

刚刚过去的双十一，让众多清空购物车的消费者荷包成功减肥。面对狂欢过后心有余而力不一定足的消费市场，冰雪时光用量身定制促销套餐的方式

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